Yoga in der Schwangerschaft

Beschreibung

Die Schwangerschaft bringt sowohl körperlich als auch psychisch viele Veränderungen mit sich. Im Schwangerschaftsyoga unterstützen gezielte Übungen und Bewegungsabläufe dabei den Körper zu stärken, Stress abzubauen und Entspannung zu finden. Ein zentrales Element des Yoga ist die Atmung. Das bewusste Wahrnehmen und gezielte Einsetzen der Atmung hilft nicht nur während der Geburt, sondern auch im Alltag. Yoga stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper und fördert das körperliche sowie seelische Gleichgewicht. Der Kurs richtet sich sowohl an Frauen, die bereits ein Kind geboren haben und sich bewusst Zeit für die Wahrnehmung einer weiteren Schwangerschaft nehmen möchten, als auch an Erstgebärende, für die es eine neue Erfahrung ist. Kursdaten: Montagabend 19.30 Uhr Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit während der Schwangerschaft möglich und erfordert keine Vorkenntnisse. Kurskosten: 300.- für zehnmal 60 Minuten Kursleiterinnen: Jana Saks Kursort : Industriestrasse 19 / 9450 Altstätten Kursanmeldung und/oder Informationen: info@geburt-camona.ch oder 078 725 65 96 Während den Schulferien finden keine Kurse statt, Ausnahmen erfahren Sie von Ihrer Kursleiterin: Skiferien 25.01. - 02.02.2025 Frühlingsferien 05.04. - 21.04.2025 Sommerferien 04.07. – 10.08.2025 Herbstferien 27.09. – 19.10.2025 Winterferien 20.12.2025 – 04.01.2026